In unserer heutigen Leistungsgesellschaft ist Stress ein weitverbreitetes Syndrom mit vielen Auswirkungen und Folgen. Stress auf Grund von Leistungsdruck unterstützt z.B. eine falsche Ernährung, diese führt zu Übergewicht und genau deshalb gehen viele Ursachen Hand in Hand.

Weitere Ursachen sind

• Einseitige körperliche Belastung
• Falsche Bewegungsabläufe und Bewegungsmuster
• Genetische Faktoren
• Phsychische Belastung, Zeitdruck, Stress
• Körperliche Schwerstarbeit
• Falsche Haltung
• Falsche Matratzen und Bettsysteme

• LWS – Syndrom – Lendenwirbelsäule
• HWS – Syndrom – Halswirbelsäule
• Skoliose: Ursachen & Hilfe – seitliche Verbiegung der Wirbelsäule
• Arteriosklerose – Erkrankung der Arterien, bei der die Blutgefäße enger und steifer werden
• Osteoporose – Knochenschwund, Abnahme der Knochenmasse
• Rheuma – allgemeine Beschwerden am Bewegungsapparat, die ziehende, fließende und reißende Schmerzen zur Folge haben

Es gibt sehr viele Menschen(ca. 60%), die Probleme mit der Wirbelsäule haben. Die Wirbelsäule besteht aus 33-34 Wirbelkörpern. Sieben Halswirbel, 12 Brustwirbel, 5 Lendenwirbel und 5 Kreuzwirbel und Steißwirbel. Die Wirbelsäule trägt den gesamten Körper eines Menschens.

Schmerzen in der Wirbelsäule entstehen häufig durch Fehlhaltung und einseitige Belastung.
Auch falsche Matratzen können Rückenschmerzen hervorrufen.

„Das sicherste Mittel die Gesundheit zu ruinieren ist ein krankes Bett!“ (Paracelsus)

„So wie man sich bettet, so schläft man“ (unbekannt)

• Bewegungsmangel
• Falsche Sitz- und Tragegewohnheiten
• Faktoren psychischer Natur
• Muskelschwäche
• Ungleiche Entwicklung von Muskeln
• Übergewicht

Bei Rückenschmerzen ist schnelle Hilfe notwendig. Rückenübungen können hier wahre Wunder bewirken. Besuchen Sie hierzu die beiden Seiten Rücken Übungen und Rückenschule.

Hohlkreuz

Beim Hohlkreuz liegt im Bereich der Lenden eine zu starke Krümmung der Wirbelsäule nach innen vor. Die Krümmung bewirkt eine Erhöhung des Druckes auf die inneren Organe, was Schmerz verursacht, die das Resultat von Muskelverspannungen und Reizungen der Sehnen im Kreuz sind.

Rundrücken

Beim Rundrücken ist die Wirbelsäule im Brustbereich stark gekrümmt, der Kopf und die Schultern zeigen eine Neigung nach vorne auf. Die Fehlstellung der Wirbelsäule bewirkt eine Verringerung des Atemvolumens. Das Resultat der Verringerung des Atemvolumens und die Fehlstellung sind Muskelverspannungen im Bereich der Hals- und Brustwirbelsäule kommt es zu schlimmen Schmerzen.

Flachrücken

Beim Flachrücken steht eine Verringerung der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule. Dadurch kann die Wirbelsäule Erschütterungen nicht mehr so gut abfedern. Bei Vorliegen eines Flachrückens ist die Nackenmuskulatur meist sehr verspannt und es können vermehrt Kopfschmerzen auftreten.

Hohlrundrücken

Beim Hohlrundrücken liegt, wie der Name schon verrät, eine Kombination aus Hohlkreuz und Rundrücken vor.

Die Wirbelsäule ist großen Belastungen ausgesetzt, d.h. es entstehen Beschwerden durch physiologische Degeneration (normale Abnutzung), aber auch darüber hinaus.
Schmerzen, die von der Wirbelsäule ausgehen können sowohl auf die Schädigungsregion beschränkt bleiben als auch in das Versorgungsgebiet eines geschädigten Nervens ausstrahlen.

Die Lendenwirbelsäule – LWS:

Die Lendenwirbelsäule besteht aus 5 Lendenwirbelkörpern – Lumbalwirbel,  die einen großen Anteil des Körpergewichtes tragen.
Die Lendenwirbel werden vom Kopf zum Steiß durch nummeriert, von L1 – L5.
Die natürliche Krümmung der Lendenwirbelsäule nennt man Lordose, verstärkt sich diese entwickelt sich ein Hohlkreuz – Hyperlordose, keine oder nur flache Krümmung entsteht ein Flachrücken – Hypolordose
Die Ober- und Unterseiten der Lendenwirbel sind fast parallel und nierenförmig. Der 5. Lendenwirbel jedoch ist keilförmig ausgebildet. Das Wirbelloch ist klein und dreieckig.

Am oberen Ende des Wirbelkörpers befinden sich die Wirbelfüße. Der Dornfortsatz liegt fast horizontal und wird von den Bogenplatten, die sich auf der Mittellinie des Wirbelkörpers befinden, gebildet.
Die Gelenkfortsätze entspringen zwischen Bogenfuß und Bogenplatte. Die oberen Gelenkflächen  umfassen die unteren Gelenkflächen des nächsthöheren Wirbels.

So kann die Lendenwirbelsäule gestreckt jedoch nicht gedehnt werden.
Durch die enorme Belastung treten im Bereich der Lendenwirbelsäule oft Verschleißerscheinungen auf, zum Beispiel Bandscheibenvorfälle. Der ständige Lastwechsel, dem die Bandscheiben unterliegen, führt auf Dauer zu Abnutzungserscheinungen.
Da die Lendenwirbelsäule eine umfangreiche Vor- und Rückbewegung zulässt, geschieht kaum eine Bewegung des Körpers ohne sie. Die Beanspruchung und Bewegung ist aber wichtig, da die Bandscheibe, die selbst nicht durchblutet ist, so den Stoffaustausch mit den umgebenden Strukturen aufrechterhält.

Wirbelsäulenbedingte Schmerzursachen:

Degenerative Veränderungen:
Veränderungen der Bandscheiben
Funktionsstörungen der Haltebänder
Veränderungen der Knochen
Störung der beweglichen Wirbelverbindungen

Missbildungen:
Wachstumsstörungen (z.B. Skoliose)
Angeborene Missbildungen

Generalisierte Skeletterkrankungen:
Osteoporose
Schmerzhafte Knochenerweichung (Osteomalazie)

Entzündungen:
Infektionserkrankungen
Rheumatischer Formenkreis

Tumoren der Wirbelsäule:
Metastasen
Primärtumoren

Traumen
Frakturen
Schleudertrauma der Lendenwirbelsäule

Meist haben Rückenbeschwerden in der unteren Lendenwirbelsäule ihren Ursprung.

Ursachen für Rückenbeschwerden können sein:

Verwölbung der Bandscheiben drücken auf Nervenstränge Zusammenschiebende Wirbelgelenke reiben schmerzhaft aufeinander.

Eine genaue Diagnose ist häufig schwer. Die Schmerzsyndrome sind meist unspezifisch und strahlen in Haut, Muskeln, Becken, Knie, Lenden und Füße aus und können auch in die oberen Körperteile gelangen. Rückenschmerzen sind sehr vielseitig und können viele Ursaachen haben.

• Richtiges Sitzen
• Verschiedene Sportarten
• Spezielle Rückentrainings Methoden

Beugen Sie Haltungsschäden vor und stärken Sie Ihren Rücken mit Sport. Die Behandlung von Rückenschmerzen und Übungen bei Rückenschmerzen. Um den Rücken schon im alltäglichem Leben zu stärken gilt es auf die Sitzhaltung zu achten, besonders in der Arbeit, da man bei den meisten vorwiegend sitzt. Als weitere sinnvolle Präventionsmaßnahme bietet sich das Ausüben verschiedener Sportarten an, die zum Einen sanft zum Rücken sind und generell ein geringes Verletzungsrisiko aufweisen. Zu diesen Sportarten zählen vor allem folgende:

Schwimmen

Schwimmen bietet sich außerordentlich gut an, da im Wasser nur noch 1/10 des eigenen Körpergewichts vom Rücken und der Wirbelsäule getragen werden muss und diese Sportart dadurch besonders sanft zum Rücken ist. Aufgrund der Tatsache des verringertem Körpergewichts, können keine ruckartigen Bewegungen entstehen und aus diesem Grund kommt es zu keinen Muskelzerrungen. Zur aktiven Stärkung des Rücken bieten sich in diesem Fall, Übungen wie Aqua-Jogging, Aqua-Walking und auch Wassergymnastik an, da durch den Wasserwiderstand bei diesen Übungen extrem vielmehr Kraft aufgewendet werden muss.

Fahrradfahren

Beim Fahrradfahren kommt es besonders auf die aufrechte Sitzhaltung und auf einen angemessenen Sattel an. Hier bieten sich im speziellen gefederte Sattel an, da diese bei plötzlichen Erschütterung mehr abfedern, als andere. Man sollte grundsätzlich darauf aufpassen, dass man rückenschonende Routen wählt, z.B. glatte Strecken. Routen über Stock und Stein hingegen, sind eher schlecht für die Wirbelsäule.

Jogging, Walking, Wandern, Skilaufen

Diese Sportarten stärken im speziellen das Herz-Kreislauf-System und die Rückenmuskulatur. Beim Wandern ist es wichtig, feste Schuhe zu tragen, so dass die Gelenke gestützt werden. Außerdem sind rhythmische Belastungswechsel von Vorteil. Bei den Sportarten Walking und Jogging muss darauf geachtet werden, dass man auf Naturwegen bzw. Böden läuft, da harte Böden die Gelenke und die Wirbelsäule strapazieren. Das richtige Schuhwerk ist notwendig, Joggingschuhe mit angemessener Dämpfung sind ein muss.

Nordic Walking

Nordic Walking ist eine besondere Art des sportlichen Gehens, dass mit Stöcken unterstützt wird. Der zusätzliche Armschwung der durch die Bewegung mit den Stöcken entsteht, fördert die Rücken- und Brustmuskulatur und kräftigt zusätzlich Schultern und Arme, was zu einer verbesserten Haltung führt. Das tolle an Nordic Walking ist, dass es sehr leicht zu erlernen ist und den Rücken ungemein entlastet, deshalb ist diese Sportart im speziellen für Personen mit Rücken- und Knieproblemen geeignet.

Sport kann der entscheidende Baustein bei Rückenleiden aller Art sein und Ihnen die notwendige Abhilfe bei Schmerzen verschaffen

Ein akutes HWS –Syndrom wird hauptsächlich durch Verletzungen hervorgerufen, z .b. Schleudertrauma nach einem Verkehrsunfall.

Chronisches HWS – Syndrom

Hauptsächlich ist das die Folge von Irritationen der Bandscheiben oder der Zwischenwirbelgelenke.
Die Ursache hierfür sind meist Störungen bzw. Verschleißerscheinungen der Wirbelkörpergelenke und Bandscheiben im Bereich des Halses.
Es können Nackenschmerzen auftreten und die Beweglichkeit des Kopfes kann stark eingeschränkt sein. Auch Kopfschmerzen sind bei chronischem HWS-Syndrom bekannt.

Wirbelsäulenbedingte, vertebragene Schmerzursachen:

• Degenerative Veränderungen
  Veränderung der Bandscheiben
  Funktionsstörung der Haltebänder
  Veränderungen der Knochen
  Störung der beweglichen Wirbelverbindungen
• Missbildungen
  Wachstumsstörungen (z.B. Skoliose, Scheuermann)
  Angeborenen Missbildungen
• Generalisierte Skeletterkrankungen
  Osteoporose
  Schmerzhafte Knochenerweichung (Osteomalzie)
• Entzündungen
  Infektionserkrankungen
  Rheumatischer Formenkreis
• Tumore der Wirbelsäule
  Metastasen
  Primärtumoren
• Traumen
  Frakturen
  Schleudertrauma der Lendenwirbelsäule

Das HWS- Syndrom bezeichnet man oft auch als Nacken-Schulter-Arm-Syndrom, da die meisten Verletzungen in diesem Bereich auftreten.
Wie schwerwiegend die Störung ist, spielt hierbei eine erhebliche Rolle.

Die verschiedenen HWS-Syndrome

Oberes HWS-Syndrom:

Merkmale hierfür: Nackenschmerzen mit Schmerzausstrahlung über den Kopf . Es wird von einem wirbelsäulenbedingten Kopfschmerz gesprochen.

Mittleres HWS-Syndrom:

Hier treten die Schmerzen häufig in den Bereichen der 3., 4. und 5. Halswirbel auf. Sie strahlen in die Schulterblätter und teilweise bis über die Schultern aus. Es können Lähmungen im Bereich der Schulterblattmuskulatur entstehen.

Unteres HWS-Syndrom:

Betroffen sind hier die Nervenwurzeln des 6. und 7. Halswirbels und des 1. Brustwirbels, dadurch können Beschwerden bis in den kleinen Finger ausgestrahlt werden.

Informieren Sie sich über weiteres Rückenschmerzen Fachwissen und lesen Sie mehr über Das LWS-Syndrom.

Die anfängliche Entwicklung von Rheuma verläuft sehr langsam und bleibt deshalb lange unerkannt. Die Entwicklung schreitet jedoch im Stillen weiter fort und die Krankheit befällt immer mehr Gelenke. Wird die Krankheit also nicht rechtzeitig erkannt, verformen sich die Gelenke und verlieren ihre Funktion. Die Krankheit Rheuma ist allgegenwärtig und vor allem bei älteren Menschen sehr häufig.

Ursachen von Rheuma

Rheumatoide Arthritis kann viele Ursachen haben, aber die Hauptursachen von Rheuma sind folgende:

• Normale Alterungsprozess
• Nicht ausreichende Bewegung
• Übergewicht
• Körperliche Belastungen
• Fehlstellungen
• Genetische Faktoren
• Schwaches Immunsystem
• Umwelteinflüsse

Um eine optimale Körperlagerung bei gleichzeitiger Entlastung der Wirbelsäule zu erzielen, setzen wir von shogazi Naturlatexkerne mit mehreren Zonen ein. Es werden sehr gute Ergebnisse für die Kunden erzielt.

Weiterführend:

HWS-Syndrom

Symptomentwicklung/Krankheitsverlauf

Im Anfangsstadium treten kaum erkennbare Symptome auf:

• Abgeschlagenheit
• Eventuell erhöhte Körpertemperaturen
• Nächtliches Schwitzen
• Brüchige und glanzlose Nägel

Bei fortschreitender Entwicklung der Krankheit kommen folgende Rheuma Symptome hinzu:

• Am Morgen sind die betroffenen Gelenke für mehr als eine Stunde steif und unbeweglich
• Die Grund- und Mittelgelenke an den Fingern sind geschwollen und schmerzen bei jeder Bewegung. Meist wird sogar ein einfacher Händedruck als äußerst schmerzhaft empfunden
• Es entstehen um die erkrankten Gelenke tastbare Knötchen, die so genannten Rheumaknoten
• Bei der rheumatoiden Arthritis sind häufig die einander entsprechenden Gelenke der rechten und linken Körperhälfte gleichzeitig betroffen.